二十四节气-霜降
更新时间：2024-10-23 浏览量：146
霜降，秋季最后一个节气；霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大。霜降养生要做到三防。
1.防燥，秋燥是整个秋天的特点，到了霜降时节，更能感觉到天气更加干燥；要防秋燥，饮食上记住八个字“少辛增酸，滋阴润肺”。除此之外，在生活起居上要早睡早起。呼吸新鲜空气，以利肺气，能使精力充沛。
2.防寒，霜降时节是秋冬气候的转折点，一定要注意防寒保暖，尤其是要注意背部、手脚和胃部保暖。
3.防悲，霜降过后，要注意防秋郁，保持积极向上的心态，保证充足的睡眠，趁着秋高气爽，登高望远，参加一些有益于身心的活动，调好心情防悲秋。